大雪时节天寒冷养生保健九原则

大雪时节天寒冷养生保健九原则

　　大雪时节天寒冷 养生保健九原则综合报道 前期，冷空气频繁影响我国，北方大部天寒地冻，这正是进入大雪时节的特征。每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。

　南宁建龙养生报道，中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护为本，从中医养生的角度出发，大雪时节正是进补养生调养的大好时机，那么大雪时节养生究竟该怎么做呢？中医提醒大雪时节养生有9大原则，做到了可以让你健康整个冬季。

　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。