夏季如何养生
夏季如何养生
夏季是人体内阳气逐步成长的季节，夏季首先要排汗，把体内的毒素排出来，不能损害人的阳气。室内空调、冰淇淋等不利于人的阳气的激发要少吃。
夏季就是体内的阳气，逐步的成长壮大的时期，这个时期对人体一年四季的阳气的培养，就是靠这个时候。首先要排汗，把体内毒素排出来，更重要的是不能损害人的阳气，让体内的阳气，能够得到很好的激发。
随着社会的进步，夏天可以吹空调、吃冰淇淋，这些东西都是要命。夏天正是人激发阳气的时候，空调吹多了，吃多了冰冷的东西，不利于人的阳气激发。
夏季是人体内阳气逐步成长的季节，夏季首先要排汗，把体内的毒素排出来，不能损害人的阳气。室内空调、冰淇淋等不利于人的阳气的激发要少吃。 夏季就是体内的阳气，逐步的成长壮大的时期，这个时期对人体一年四季的阳气的培养，就是靠这个时候。首先要排汗，把体内毒素排出来，更重要的是不能损害人的阳气，让体内的阳气，能够得到很好的激发。 随着社会的进步，夏天可以吹空调、吃冰淇淋，这些东西都是要命。夏天正是人激发阳气的时候，空调吹多了，吃多了冰冷的东西，不利于人的阳气激发。
春天阳气较少容易生病，所以在春天的时候要多捂，逐步的出汗，把积存在体内一个秋冬的毒素逐步的排出来。 春天是人的阳气，开始往外走的过程，人的阳气往外生长，所以在这个时候要注意。春天经过了一个冬天的阳气损耗，体内的阳气已经不多了，但是这个时候，不多的阳气开始往外走，人体毛孔是打开的。 春雷一声响，毛孔是打开，所以这个时候，比较少的阳气往外走，就意味着体内的阳气比较空虚，特别容易得病。所以春天在保健的时候，古人说得很好，春要捂不能看到阳气往外走，人感到燥热，但其实体内是很空虚。
长夏时湿气很重，不能图凉贪凉，在饮食上更加不能贪凉。这时容易出现湿感冒，一定要多加注意。 长夏中医讲的是五行，但是季节只有四行，所以又加了一个长夏。7月到8月份之间，这个时候暑天已经过了，但还有暑味在这里。但更重要的是，这个时期湿气特别重，雨比较多，湿气特别重，所以这个时候把它称为长夏。一定不能图凉贪凉，在饮食上面也不能贪凉，如果说在这时照顾不好，最容易损害的是人的脾胃功能。 有人说夏天这么暖和，为什么脾胃功能这么弱，是因为体内的脾怕湿，这是一年四季中湿气最重的时候。这一段时间的感冒比冬天春天的感冒症状更复杂，并且更难受，它可能会出现上吐下泻的症状。 严格上讲，这个时候就容易出现湿感冒，它和普通的寒性感冒不一样。
秋天的时候，阳气开始往里潜伏，要特别注意秋燥，体内要多补充水份。 从中医角度，秋天就是秋收的时候，阳气就开始逐步的往里潜伏下来，就像到了秋天以后，树叶子开始变黄了，不消耗营养，营养往树根里走，人体也是这。 秋天这个时候，要注意秋燥，这个时候特别容易损害人的津液，所以这个时候就意味着，人要补充水分，多喝汤。
冬天人体表阳气变少感觉到冷，不能贪凉，可以多泡脚，泡到汗要出不出的样子。 春生、夏长、秋收、冬藏，人是自然环境的一部分，所以人体的变化，也是这样一个过程。到了冬藏，人体的阳气基本上，都潜伏在体内，所以人体表的阳气变少，这个时候人明显地感觉到体表冷。 但是阳气在体内，所以这个时期，建议大家不要损害阳气。首先不要贪凉，很多人现在都喜欢泡脚，泡脚是个好事，主张大家在春天夏天泡脚，可以出汗。春天泡脚，汗意不要太多，夏天可以出汗，到了秋冬天以后，泡脚泡到汗要出不出的样子。因为大家注意，汗多了以后，不光是津液出去了，也容易伤阳气。
因为中国女性基本上都是家里家外一肩挑，工作压力也很大，家里的生活压力也比较大，因为她承担的责任会比较更多一点，女性容易受情志的影响，职场女性也一样她难免受到各种因素的刺激。首先要做到自己要端正心态把工作和家庭要分开，然后要克制这种情绪化，不要让这个工作的事情刺激到自己的精神，如果当这种刺激不能够自己靠精神的力量，去缓解的时候，我们可以进行门诊的药物调整，也可以增加一点体育运动、广交朋友，闺蜜是非常重要的，虽然现在闺蜜有些很糟糕，要广交朋友不同的朋友要开放你的胸怀，接纳不同的事物和心声，因为有了这些外部的环境，你有你的情感寄托以后你才能把那些不良的刺激抛到一边去。比如说喜欢静的人，喜欢静的人我做做瑜伽、写写字。因为本身女性她除了是好的员工好的妻子，还应该是好的母亲，这个好的母亲不是说我给你吃饱穿暖了就是好，你要有表率你做得好你的孩子会更好，你在把自己精神文明建设得很好的时候，k22你内心不寂寞，你是一种充实状态，人只有在充实的时候才不容易受外界的刺激，才不会觉得自己很委屈自己的不平衡，但是你充实的过程中孩子会有样学样的也会变得很好，那他再大了以后出现这种不舒适、抑郁的状态就会少得多。
夏季高温中暑应该如何救助？ 1首先应该立即停止活动，并且将患者移至凉爽、通风的环境中休息，要脱去多余的衣物或者紧身的衣服，使患者更好的通风； 2没有严重的恶心呕吐的时候，可以给患者喝一些水或者运动饮料，以淡盐水为宜，同时可以喝些绿豆汤、酸梅汤、人丹、十滴水，藿香正气水等； 3让患者平卧休息，适当的抬高下肢，采用物理降温的方法用湿的凉毛巾或者冰袋放置于患者的头部，腋下、颈部和腹股沟处有助于降温； 4如果在三十分钟之内患者的症状没有明显的改善，患者昏迷要开放气道，检查呼吸并给予适当的处置及时送医。
夏季的话，我们的如果在高温高热的环境下运动，容易发生中暑。因为这时候面临的中暑的原因，两大主要原因：k22个、你在高温的环境下，就是说接受的热量，尤其是在太阳下面运动的时候，这时候的热量；第二个、因为剧烈运动本身产生的热量明显的增加；第三个、当然在这个过程中，如果在一个室内封闭的环境下通风不良，又是潮湿的环境，散热障碍，所以这时候就容易发生。运动后的中暑，那么关键还是要做好预防的工作，预防的工作的话就是：k22个，要对自己身体的状况有个充分的估计，也就是说，本身在高温的环境下，需要一段的时间，让身体的机能，适应这样的环境；第二个，运动量也是循序渐进的来提高，不要一下子提高的很多，在那时候情况下，逐渐地提高，那么一旦出现什么，如果运动的过程中出现跟平时的运动疲劳的症状，明显或提前出现就要警惕了，可能有中暑发生，有中暑的可能性，这时候就是要及时的停下来，去一个阴凉通风的环境下，同时保证就是说水分的充分摄入，包括运动能量的一些补充，大概这样可以避免，进展到很严重的情况。
夏季比较热和潮湿，这都是引起湿疹及加重的因素，所以在夏天患了湿疹，应该尽量保持皮肤的干爽不潮湿，同时不能温度太高，在治疗上，首先应该忌食一些辛辣刺激性的食物，比如牛羊肉，海鲜等食物，在具体治疗上，可以外用一些糖皮质激素类的药膏，比如：糠酸莫米松乳膏等，或外用钙调磷酸酶抑制剂等。比如他克莫斯乳膏，吡美莫司软膏等等，对于瘙痒特别明显的，可以口服一些抗组胺药，比如西替利嗪，氯雷他定等，中医中药治疗也可以收到不错的疗效，但具体应根据证型，辨证施治，所以具体的诊治，建议到正规的医院，在临床医生指导下采用个性化的治疗方案。夏天皮肤容易出现多汗，皮肤潮湿也会出现湿疹，所以要时刻保持皮肤的清洁干燥，增加机体的舒适度。建议可以去医院做过敏原检测。每年夏季手上长湿疹主要是由于潮湿所导致的，这个时候可以涂抹一些抗真菌之类的药物，尤其是对于治疗手上的小水泡可以起到非常好的效果。到夏季之后也可以选择吃一些凉血解毒之类的药物，对身体中的毒素还有一些火气起到排除的效果等。