谷雨时节话养生

谷雨时节话养生

　　古语“清明祭皇帝，谷雨祭仓颉”传说中是因为仓颉造字感动上苍，于是给人间安排了一场谷米雨，人们把这天定为谷雨并流传下来，成为二十四节气之一。谷雨是春季最后一个节气，气温开始回升，降雨增多，空气湿度大，针对其气候特点，抓住春天的尾巴调理身体，来迎接夏季的到来！

　　谷雨时节有潮湿多雨的气候的特点，中医认为湿为阴邪易伤阳气及脾胃，湿邪侵袭导致身体困倦、头重如裹周身酸痛等；湿邪伤及脾胃导致脘腹胀满不欲饮食、便溏、腹泻等。

　　谷雨是春季的节气与肝相应，在谷雨节气肝气达到最旺，肝喜条达如果七情不畅会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑功能失调。

　　“夜卧早起”，有利于阳气生发，不在阴冷潮湿的地方久留，开窗通风，注意保暖，不要着凉，多晒太阳。

　　在雨生百谷，花开满园的季节里踏青赏花舒缓心情，无忧无虑，不为名利，恬淡清静，乐观向上，保持一个健康的心理状态。

　　“广步于庭，披发缓行”提示我们运动时穿宽松衣服做太极拳、八段锦、五禽戏的舒缓运动。使春气生发有序，阳气增长有路。运动不易太剧烈，以致大汗出。出汗过多则导致津液大量丢失损伤人体阳气。

　　何妍，沈阳市第五人民医院中医科主任，主任医师。辽宁省中医肿瘤学会理事、辽宁省中医血液病学理事、沈阳市中医协会理事、辽宁省中医评审专家。从事于中医临床工作30余年。擅长：中医心脑血管、内分泌、肿瘤治疗。善用中西医结合理论治疗内科常见病、多发病、疑难病及老年病，尤其在治疗循环系统疾病、中西医结合治疗肿瘤有独到的见解。

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