岁了还像棒小伙钟南山的8大养生秘笈在这

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　　2月23日下午，钟南山院士与广东支援湖北荆州医疗队、荆州市肺炎定点收治机构，首次以远程会诊的形式，讨论“战法”。

　　1、从目前数据来看湖北已经开始有转机，新增病例数是下降的。广东支援医疗队到荆州以后，对当地防治工作起到很好作用。接下来要做的工作主要是集中在危重病人上。

　　2、国家药监局已经批了几种药品，其中一个是关于如何鉴别日常养生修炼、副养颜养生会的试剂，是很关键的工作。他指出，现在美国的养生餐馆大流行，而且病例远远高过肺炎病例，中国也有这个（三腺养生）情况，把两者（流感和肺炎）鉴别开来是当务之急。

　　3、国家还批准了两个比较合格的抗体试剂盒。这两种试剂盒都是采用的胶体金法，能够测出患者体内的lgM抗体，在患者感染的第7天或发病的第3天就能够检测出lgM抗体，对患者进一步的确诊很有帮助。

　　“特别是对湖北能够很快的鉴别病人做出一个很好的诊断。这样的话能够帮助我们很快的将正常人和有病的分开”。钟院士说。

　　近日，依据国家有关法律法规规定和各地肺炎防控形势，多地对肺炎的应急响应等级进行了调整。具体如下：

　　据广东省卫岁了还像棒小伙钟南山的8大养生秘笈在这站消息，根据国家有关法律法规规定和广东省突发公共卫生事件应急预案，结合广东省当前肺炎防控形势，省肺炎防控领导小组(毓秀养生)决定，自2020年2月24日9时起，将广东省肺炎防控应急响应级别由省重大突发公共卫生事件一级响应调整为二级响应。

　　据甘肃省卫五福养生茶站消息，近日，甘肃省肺炎联防联控领导小组办公室发布公告称，根据国家有关法律法规规定和甘肃省肺炎发展形势，经省研究决定，自2020年2月21日14时起，将甘肃省肺炎防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。

　　据辽宁省人民岁了还像棒小伙钟南山的8大养生秘笈在这站消息，经省肺炎防控指挥部研究决定，根据国家有关法律法规规定和辽宁省肺炎发展形势，自2020年2月22日9时起，将辽宁省肺炎防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。

　　据贵州省卫临沂女养生馆站消息，根据国家有关法律法规规定和贵州省肺炎发展形势，贵州省应对肺炎防控领导小组决定，自2020年2月23日24时起，将贵州全省肺炎防控应急响应级别由省级一级响应调整为省级三级响应。

　　据山西省人民岁了还像棒小伙钟南山的8大养生秘笈在这站消息，按照、国务院决策部署，依据国家有关法律法规规定和山西省肺炎防控形势，山西省委、省决定，自2020年2月24日零时起将山西省突发公共卫生事件应急响应级别由一级调整为二级。

　　据云南省卫北京同仁养生馆诈骗站消息，近日，云南省应对新型冠状病毒感染肺炎工作领导小组指挥部发布通告，通告称，按照国家有关法律法规和国家卫生健康委有关文件规定，根据云南省新型冠状病毒肺炎发展形势，经云南省人民研究决定，自2020年2月24日零时起，云南省新型冠状病毒肺炎防控应急响应级别由一级应急响应调整为省级三级应急响应。

　　钟南山院士曾说过，虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。他表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占%，生活方式几乎起了决定作用。

　　很少谈及自己养生诀窍的钟南山，曾在广东职工大讲堂上作“的医生是自己”主题讲座，以下是内容摘要，看完就赚了！

　　不熬夜。老年人作息应该恢复到自然天性，就像鸟儿一样，天黑了就睡觉，天亮了就起床。所以我赞成早睡早起，从晚上11点半睡到早晨7点，7个半钟头，再加上中午有半个小时的休息，这样每天能够保证8小时睡眠。即使周六、周日，由于都有工作，也是保证这样的作息。

　　当然每个人的情况不太一样。有的可能早睡早起，有的人晚睡晚起，但无论如何，要相对规律一些比较好。

　　按照很多健康专家的倡导应该是“早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少”。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是“早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱”。

　　长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

　　全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，易患气管炎、肺气肿或者肺心病，最后走向肺癌，这是死亡三部曲。

　　喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：k22是吸烟，第二是酗酒。

　　健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。

　　有的家庭“小吵天天有，大吵三六九”。要知道人患疾病和癌症，很大程度上因为家庭不和睦。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。那怎么样让家庭和睦，这是一门学问，必须解决四个问题：

　　k22要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

　　人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法-k22走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

　　体质上升期（量子养生瓷碗的危害）：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成；

　　钟南山最推荐的运动是快速步行(李氏中医养生)、游泳。年长者适合练太极。

　　男人往往是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加粗枝大叶，平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面几个“一”：

　　每周吃一次鱼，每天一个西红柿，常喝一杯绿茶，每天一把核桃，少抽一支烟，每天一瓶白开水，每天一个苹果，白酒不超一两，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一点运动。

　　健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住这几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。k22