国人最喜欢吃的十种谷物你常吃哪一种-健康·生活--人民网

国人最喜欢吃的十种谷物你常吃哪一种-健康·生活--人民网

　　5月13日上午，中国营养学会在京举办了2017年“第三届全民营养周启动仪式”。

　　本次会议中，中国营养学会公布“十大中国好谷物”的甄选结果，并联合今日头条通过分析7亿读者的阅读偏好，共同发布国人最喜欢吃的十种谷物你常吃哪一种？--健康·生活--人民网用户谷物阅读喜好的大数据报告-k22中国居民谷物度大数据白皮书。

　　关于谷物你知道多少？最近一年内，在今日头条上关于健康资讯的阅读量超过了203亿次，而其中谷物的阅读量则达到了万次。更多的人们到了谷物的营养价值，头条妞相信谷物也成为了很多家庭餐桌上的常见选择。

　　数据显示，大家好像对“燕麦”更情有独钟，占据了5个月的榜单首位。谷物作为降糖降脂的黄金食物，小伙伴们在剩下的几个月里，便把焦点聚集在“血糖”、“血脂”上了。

　　来自《临沂女养生馆》核心推荐：谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。

　　相比较年轻人群来说，-岁的人群中，谷物的比例达到12.22%。而-40岁的人群对谷物度比例位居第2，占用户量的11.%。

　　其实营养专家也建议：中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加全营养谷物、蔬菜、水果、豆类。部分中年人，如果能够吃更多全谷物食品，能够减轻体重，降低肥胖症发病率。

　　来自《国人最喜欢吃的十种谷物你常吃哪一种？--健康·生活--人民网》核心推荐：每天摄入谷薯类食物2-400g，其中全谷物和杂豆类-1g。

　　根据中国居民谷物度大数据白皮书显示，用户度度的十种谷物中，玉米以超过14亿的“度”位居榜首，排在第二位的薏米很难超越，因为阅读量差了7亿多呢，小米则穷追不舍。

　　素有“黑土地”之称的东三省是最这十种谷物的。此外，其他地区则更当地常见的种植谷物。不过总体上看，北京和上海地区的用户对这些谷物也颇具热情。

　　根据数据来看，在谷物中最受的营养成分是脂肪。要知道，全谷物脂肪含量很低，但却富含各种维生素、矿物质及碳水化合物，有益健康，这对喜爱健身的人来说是非常重要的。

　　其次是蛋白质，由于谷类是我国人民传统主食，所以目前谷物仍是我国居民膳食蛋白质的主要来源。排名第三是铁，微量元素也是平衡膳食中不可缺少的一部分。

　　全麦谷物消化起来需要更多时间，因此可延长饱腹感。对于热爱健身的小伙伴，全谷物无疑是一个不错的选择。

　　我们发现，谷物的用户最关注的运动方式中，游泳排到了k22位，这种借自身肢体的动作在水中运动前进的运动和技能，目前是人们最喜欢的运动方式。

　　来自《九鼎养生馆》核心推荐：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计1分钟以上；主要身体活动每天00步。

　养颜养生会社概况养生的禁忌招聘招聘英才广告服务合作国人最喜欢吃的十种谷物你常吃哪一种？--健康·生活--人民网站声陈佬鸽养生乳鸽馆