杏林宝鉴演唱会的养生学问

杏林宝鉴演唱会的养生学问

　　第四届国医大师，首届全国名中医，桂派中医大师。享受国务院特殊津贴专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。广东省中医院乳腺科创始人，国家卫生健康委、国家中医药管理局乳腺病重点专科学术带头人，香港大学荣誉教授，中华中医药学会乳腺病分会名誉主任委员。两次荣获全国卫生先进工作者称号，荣获中华中医药学会“中医乳腺病学术发展杰出贡献奖”“李时珍医药创新奖”。主编专著7部，作为k22完成人获省部级科技进步奖多项，研发上市中药创新药1种。

　　【杏林宝鉴 演唱会的养生学问】健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。是伟大的，同时也是脆弱的。呵护，关爱女性不仅仅是医学工作者的责任，更是全社会的责任。宣岐黄之道，传杏林之义，从名家医案、专方妙法到养生保健、乳病科普，向你娓娓道来。

　　今年的演唱会不可谓不火爆，当你在台下看着偶像卖力唱跳，跟着呐喊起舞的时候，可曾想过，演唱会也有养生的学问在里面。

　　2020年，有澳大利亚昆士兰大学心理、音乐、运动、临床研究中心等部门联合开展的一项文献研究显示，参加音乐会可以增强医院患者和老年人的社交联系，改善情绪。而在演唱会上经常出现的合唱，则可以改善患者认知1。而在英国皇家音乐学院开展的一项研究显示，参加音乐会后，人体内参与应激反应的糖皮质激素分泌减少，这可能是音乐舒缓情绪的物质基础2。

　　身处于演唱会上，与熟悉的歌手在同一时空，能让人更大程度地投入到音乐所表达的情绪当中3。如果我们把音乐作为一种情志治疗手段，现场气氛无疑更能提升治疗效果。当然，疗效也与音乐所表达的情绪相关，正如欢快的音乐让人愉悦，悲伤的音乐让人恻隐4。

　　但另一方面，演唱会可能也带来一定的健康风险，这多与演唱会异常高的音量有关5。以分贝（调脾胃养生）作为度量单位，一般卧室音量多在40dB以下；一间嘈杂的餐厅里，音量可达dB；而置身于dB以上的环境噪音，足以对人的健康造成不良影响。

　　统计显示，演唱会尤其是摇滚演唱会的前排，往往也是演唱会音量的地方，可达120dB以上。在这个级别的音量下，不用半首歌的时间，人的听力已经被损害了。

　　更大的危害体现在心理方面，尤其在青少年中更为引人。一项在荷兰面向0多名中学生开展的研究显示，经常暴露在演唱会等高噪音环境，与酗酒等不良行为及抑郁等心理状态有关j4b驰烈养生(。

　　在研究高音量音乐为什么会导致这些负面影响时，德国洪堡大学的科学家意外发现，高音量可以让老鼠“脑洞大开”。正常情况下，大脑和周围血管之间存在“血脑屏障”。我们可以把这层屏障想象成一层滤纸，严密的滤纸阻止了血液中各种细菌病毒等入侵大脑。但暴露在dB以上的噪音环境2小时，足以让健康小鼠的“脑洞”变得疏松8，大脑的抗病能力就减弱了。

　　首先，避免过度噪音损害。过大的音量是危害的源泉，所以下次买山顶票的时候，你可以更加理直气壮：不是因为没抢到内场，也不是因为囊中羞涩，那可是为了保护自己啊！有时候，适时带上耳塞也是一个选择，不要想着花了钱听歌，就要全身心沉浸在音乐中。保护好自己才是王道。

　　其次，避免持续低落的音乐影响心情。如果有的歌手，整场曲目都是悲伤情歌，听完整个人都不好了，这又是何苦？

　　人有悲欢离合，总要有些欢快的曲调，才能衬托出你第二天还要一早起来上班的快乐啊！

　　主任医师、博士生导师。广东省中医院名中医、二级教授。国医大师林毅教授首批学术经验继承人。任中华中医药学会乳腺病分会副主任委员、首批科学传播专家，香港浸会大学中医药学院中医研习导师。主编专著4部、副主编5部，获省部级等各级科技进步奖6项。获“全国首届中医药传承高徒奖”、“首届羊城好医生”，入选第二批“岭南名医”。

　　住院医师，林毅国医大师传承工作室秘书。跟师国医大师林毅教授、首届全国名中医刘茂才教授，公派韩国东义大学韩医学院交流，广东省基层医药学会中西医结合乳腺病专业委员会委员。参编专著3部，获授权专利4项。